Sind Ihre Beine und Füße geschwollen? Zehn Tipps, die Sie sofort anwenden können, um die Schwellung zu reduzieren.

Avant ou après l’effort, les étirements jouent un rôle clé. Ils assouplissent les muscles, stimulent la circulation vers les organes et améliorent les sensations corporelles. En les incluant dans votre routine, c’est tout votre confort général qui va s’en trouver renforcé.

Schwarzer oder grüner Tee dient nicht nur der Entspannung. Reich an Antioxidantien fördern diese Getränke die Durchblutung. Experten empfehlen, sie morgens als Erstes zu trinken, insbesondere vor körperlicher Aktivität, um von ihrer anregenden Wirkung während des Trainings zu profitieren. Am Abend hingegen sind sie nicht empfehlenswert, wenn man eine ruhige Nachtruhe wünscht.

Inspiriert vom Ayurveda, regt diese Methode die Durchblutung und den Lymphfluss an. Sie wird mit einer Naturbürste in kreisenden Bewegungen von den Knöcheln bis zu den Oberschenkeln durchgeführt. Schon nach wenigen Minuten spüren Sie spürbare Linderung und neue Energie.

Diese Socken üben gezielten Druck auf die Beine aus und fördern so den venösen Rückfluss. Die Durchblutung wird verbessert, Schwellungen werden reduziert und nach einem langen Tag auf den Beinen tritt ein Gefühl der Erleichterung ein. Es wird dennoch empfohlen, vor dem Tragen einen Arzt zu konsultieren.