5 Gewohnheiten einer 94-jährigen Frau, die gesünder bleibt als viel jüngere Menschen

Ouadie Rhabbouron

Wie schaffen es manche Frauen, mit solch einer fast schon beunruhigenden Vitalität zu altern? Sicher kennen Sie einige: Frauen, die bis weit in ihre Neunziger hinein gärtnern, kochen, lachen und jeden Tag mit erstaunlicher Leichtigkeit genießen. Ihr Geheimnis ist keine Magie, aber es erfordert ein wenig Disziplin. Unter den kleinen Gewohnheiten, die wirklich einen Unterschied machen, stechen fünf Morgenrituale besonders hervor – überraschend einfach und sofort umsetzbar.

Morgendliche Flüssigkeitszufuhr: ein sanftes Erwachen

Wir beginnen den Tag oft leicht dehydriert, was zu Schweregefühl, Steifheit oder Konzentrationsschwierigkeiten beim Aufwachen führen kann. Genau das wollte unsere über Neunzigjährige vermeiden und beginnt deshalb jeden Morgen mit einem großen Glas lauwarmem Wasser. Nichts Kompliziertes: einfach eine kleine Geste der Selbstfürsorge. Manche geben noch etwas Zitrone für die Frische hinzu, aber wichtig ist die Regelmäßigkeit. Schon bald fühlt sich der Körper geschmeidiger an, der Geist wird klarer und die Energie  kehrt sanft zurück . 

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